LV1 考試

CASI LV1 考試過程分享

Episode 2

練習滑行動作要有時間形成肌肉記憶！

加拿大滑雪教學法 跟 我們（台灣人）學習習慣不太一樣，在緊湊的考試行程中部分人會不能適應…..

Episode 1

首先…….

即使是奧運國手來考CASI LV1 也要一步一步來……

Building Block

就跟蓋房子一樣，必需從基礎開始建立！ 這與你滑很快、能不能滑黑線進樹林無關…..

基礎是什麼？

CASI 是 outcome base

你（考生）要讓考官看到什麼？ 什麼 outcome？

1. Center & mobile Mobility 

2. Turning with Lower body

3. Balance on the working edge

以上三個技術能力要展現在你的滑行裡面

具體的簡單的不負責任的說…..

1. 轉彎之前重心要往前移，過彎之後重心要回到中間…（要前腳更彎、後腳比較直、前肩膀要在前膝蓋上方、前髖也要在前膝蓋上方，前膝蓋要在前腳上方），LV1 的中階打滑轉彎的速度很慢的，過彎之後只要深蹲（down）再站起來（up）就會減速到可以進入下一個彎

2. 近幾年，經過各位CASI LV2 教練們的努力教學；身體逆轉 counter rotation 的滑行已經很少出現了！ 偶爾會有一些上課很少的學生會掃後腳（這很不好的）； 繼之而來的比較多是用「傾倒 Tipping 」的方式轉彎，而不是用「轉腿」的方式轉彎…. 訓練的方法很多元、也因人而異… 請洽，你喜歡的教練！記住，不轉腿是不會過的！！

3. Edge無所不在，edge的運用又牽涉到很多很多的技術…. 在LV1 首先要展現的第一是要能平衡在鋼邊上；這體現在（LV1 ）的兩件事情上面：

3.1 在滑行的時候可以一直輕輕的跳，無論是在轉彎的哪個階段（ hopping through turn）

3.2 在很平的開放區域可以持續用一邊的edge滑行兩三秒（open carve）而且沒有看到任何轉腿的動作，只看到身體前後傾倒（tipping）的動作！對於沒有練習（上課）的考生來說，Heelside 不明顯是失敗的關鍵….

所以， 在技術上來說： 2跟3.2是相反的動作

考滑行Riding 的時候以上的技術能力都必需明確的展現出來；速度都是慢的… （什麼是慢？）大約時速20～25公里左右我覺得蠻適合

一樣，集滿100個👍

Episode 2就來