《你們知道流感患者，是不適合泡溫泉的嗎？》
#很多人都以為熱氣可排毒呢😝😵💫？
冬末春初季節，也是流感高峰期。記者問：「流感患者，是否適合泡溫泉嗎？」
答案：不建議流感患者泡溫泉♨️！
你們知道為什麼嗎？我整理一下，回答媒體提問的資料：
其實，事實上是如此：
1. 身體負擔增加
- 溫泉高溫影響體溫調節
- 流感患者本身可能已有發燒，泡溫泉會進一步提高體溫，導致身體負擔增加，甚至「引發中暑或脫水」
- 能量消耗過大：流感期間，身體正在對抗病毒，泡溫泉可能加速代謝與心率，導致「疲勞加重」
2. 呼吸系統影響
- 熱氣與蒸氣，可能加重呼吸道症狀：
- 流感可能引起喉嚨痛、咳嗽、鼻塞，而溫泉的高濕度環境可能使氣道分泌物增加，導致「呼吸困難或痰液堆積」
- 可能引發支氣管痙攣：對於有氣喘或慢性支氣管炎的流感患者，泡溫泉可能誘發「支氣管收縮」，導致喘息或呼吸不順。
3. 傳染風險高
- 流感病毒可透過飛沫傳播：
- 泡溫泉時與他人近距離接觸，容易將病毒傳染給他人，特別是在密閉或人多的溫泉池
- 溫泉設施的毛巾、座椅、浴池邊緣可能有病毒殘留，增加他人感染風險。
4. 免疫系統影響
- 泡溫泉♨️可能抑制免疫反應：
- 當身體處於高溫環境，免疫系統的反應可能被抑制，導致康復時間延長，甚至使病情惡化
- 可能加重併發症：流感患者可能因免疫力下降，導致細菌感染（如肺炎、鼻竇炎），泡溫泉可能進一步削弱免疫力，使病情惡化。
建議：流感患者應避免泡溫泉，改為其他適當的方式：
- ✅ 多休息，讓身體專注於對抗病毒。
- ✅ 多喝溫水，維持水分補充，避免脫水。
- ✅ 可用熱敷或泡腳，促進血液循環，而非全身泡溫泉。
- ✅ 避免前往公共場所（如溫泉池），以防傳播病毒。
- ✅ 等病情完全康復後，再考慮泡溫泉，避免復發或併發症。
這樣，大家知道了：
「你剛好生病了😷，是不宜泡溫泉♨️的。那些熱氣蒸騰，不是排毒，當下是造成身體系統中毒🤢！」😖😵💫🫣
當然，患了流感也不適合泡溫泉，應優先專注於休息與康復，以免病情惡化或傳染他人。
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關於肺炎的痊癒期
昨天的文章，
我們談到居家如何判斷疑似肺炎的症狀。
臨床很多人問我：『肺炎要治療多久？』
其實，肺炎治療時間說長不長，說短不短。
使用對的藥物（不管是抗生素或是中藥），
一般來說，三到十天就可以把症狀完全消除。
但要完全痊癒，
有時得要花一到三個月，Ｘ光片才會完全沒有跡象。
因為肺炎受傷的部位是一整片的，需要慢慢吸收。
即使已經完全沒有任何症狀了，
痊癒的時間也要視，肺炎身體所損壞的部位大小，和患者本身的抵抗力和恢復力。
當然還看痊癒期的飲食和生活作息。
那肺炎後要如何保養，讓身體快點好起來呢？
一、不要太劇烈的運動。
太過劇烈傷氣，肺部活動過大，不利受傷部位痊癒。
但還是要有輕度的運動，促進新陳代謝，加速肺部滲出物和纖維化部分的吸收和代謝。
二、避免受寒，反覆感冒。
前面我們說過，
肺炎即使沒症狀了，肺部可能也還沒痊癒，
所以，不要呼吸過冷刺激性的空氣，穿著暖和，減少接觸可能的致病原，戴好口罩。
三、飲食要均衡而清淡。
記得以前說過，攝入過多的蛋白質會導致身體有過多的發炎性反應。
建議不要擔心身體虛弱，就吃太多蛋白質或補藥。
但也不要因為這樣，就完全不吃蛋白質（吃素），這樣身體沒有營養補充，元氣虛弱，不利身體痊癒。
四、生活作息要正常。
排便要通暢、睡眠要充足。這些都是小事，也都是大事。
感冒或流感轉變成肺炎，跟體質有很大的關係。
要花多久痊癒也跟體質、生活有很大的關係。
如果能多注意身體給我們的警訊，多半能大病化小，小病化無。
希望在新的一年裡，大家都能健健康康，萬事如意。
＃燉雪梨 ＃不是每個人都適合吃
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