運動, 休閒 就是要 快樂. 如果每次使用還要 催眠自己, 勉強自己, 還要刻意把要求的標準放低 再放低 , 那就失去付這個比其他俱樂部費用高的意義了.
所以, 我還是決定 - 放棄了.
2010年7月30日 星期五
2010年7月29日 星期四
那米哥健康休閒會館 - 塑膠袋 + 環保
健康館 28-July -'10
因應 響應環保, 二個會館 全面停止供應 浴鹽 與 護髮霜, 只是如果是響應環保,櫃檯也放置塑膠袋, 會員也習慣向櫃台拿 塑膠袋, 甚至彼此傳授 - " 啊, 要是忘了向櫃台拿的話, 就拿二頂浴帽來裝啊....."
2010年7月28日 星期三
2010年7月25日 星期日
"動感有氧瘦身球" in YB
25-July-'10 ( In YB)
上完 Pump 後, 馬上繼續上這堂課, 哇, 好過癮啊!
課程介紹
動感有氧塑身球 SLIM-BALL AEROBIC
整堂課程針對容易脂肪堆積的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂做最有效的減重塑身，以紮實且不易復胖的運動模式讓你快速燃燒脂肪展現魔鬼身材！！
「簡單、有效、第一次就上手」是塑身球有氧的運動原則，沒有複雜舞步，不用擔心跟不上會有挫折感，適合各種程度的學員，課程中可以大量排汗燃燒超多卡路里，只要你想變瘦變美變漂亮，Wino老師會在課程中帶領你並且激發出你的意志力，一起邁向亮麗動人的健美體魄！！
本課程充滿 熱情有勁 及 青春無敵的魔力，大家一起來揮灑汗水享受健康一起瘦瘦瘦！重現無比魅力！！
上課前
上課囉!
那米哥休閒會館 - "服務品質"
健康館 - 23-July-'10 (Fri.)
櫃台將會員卡片, 雙手拿起, 歸還給會員. 發覺到 - 動作有作, 還是沒有到位.
很基本的動作, 有做沒有到. 管理階層也應加強訓練吧!
後來與 歐洲的外籍同事們, 聊到一些在 台灣 很基本的服務, 甚至在我們眼裡, 根本無需贅言的小動作. 外籍同事們也很好奇 - 何謂 " 相對性 ".
就好比 - 商務艙 乘客, 付較高的費用, 來作為使用上的區隔; 相對的, 有許多相較的 品質 與 服務 本來就是無須贅言.
服務口碑極佳的 新加坡航空, 自有一套商務艙, 頭等艙的 SOP 服務系統. 自然, 乘客日後念念不忘, 特別會讚許 新航, 自然增加搭乘的首選意願. 這當然也是 經營者 所樂意看到的.
如果 - 商務艙所有提供的質感, 服務 無法突顯出來, 那與 經濟艙 有何差別? 反而, 較高的收費, 提供的是何種品質, 自然 在市場上, 就有許多 負面 的評語 與 口碑了.
那米哥 休閒會館, 2009年 9月開館, 使用的人才, 大部分來自 前亞爵 + 亞力的老員工 (來自 緹力士的 世貿分部 職員也很多) , 在這個原本熟悉的行業 與 環境中, 大家理應駕輕就熟, 可是整體呈現, 還是很讓人失望啊 !
2010年7月22日 星期四
高鐵商務艙 + 高捷獅甲站一角
22-July - '10 (Thu.)
熟悉的 安靜 高鐵商務車廂
商務車廂 的基本配備 (去程 7:54am, 懶得索取報紙)
左營站, 就可直接連新光三越, 好方便啊.
令人驚艷與貼心的一角 - 高捷獅甲站
回程 (7:30pm) 疲累的一天
The face AFTER
回程 商務車廂的男性服務人員, 很貼心地用托盤, 全部用托盤奉上. 他很細心喔 - 主動附上礦泉水, 強調有晚報喔. 我注意到了 -- 他細心到 連將熱茶的飲料杯上 高鐵的標誌 都注意到將 正面 對向客人, 真的有用心喔!!
2010年7月21日 星期三
2010年7月17日 星期六
2010年7月12日 星期一
初學 STEP - 11-July-'10
最近嘗試一些從來沒勇氣或沒機會上的課程, 發覺又像當新同學一樣的心情, 順便刺激自己身體的慣性.
工作, 生活中, 常常不自覺地用習慣 或 經驗來思考與行動. 剛好, 藉這個歸零 或 從零開始學習的機會, 也調整自己. 畢竟, 我們還年輕啊!!
** 11-July-'10 (Sun.)
http://www.youtube.com/watch?v=og1kZ2yWcK4&feature=related
看到 YB Frankie 的宣傳影片, 中午上完 Pump 之後, 鼓起勇氣地走進去上有史以來的 Step 第一堂課. 對於指令, 一頭霧水, 跟不上拍子. 有時只能踏步罰站. 不過, 大家應該都是這樣開始的吧, 就像我開始 combat 與 pump 一樣. 開始時, combat 15 分鐘就出場, 第二堂課, 滿臉通紅, 還被台上男老師問 - "這位同學, 還好嗎? ".
所以, 我想 Step 應該也是學習的必經路程吧?!! 非常難得地, YB 與老師願意提供這樣的入門課程, 讓我有這個機會一窺 Step 有何迷人之處?!
謝謝 Frankie 老師, 好有耐心, 下課後願意指導我這個零基礎的學生, 立刻發現到我上踏板, 會有點小勾腳, 這樣會多半拍, 無形之中, 後面就會要加快來趕後面的動作, 這樣就容易造成危險.... 真的是好細心, 耐心的好老師.
** 18-July-'10 (Sun.)
第二堂課, 上起來, 比較有些概念, 雖然有時腳還是會打結, 但有些指令, 比較聽得懂了. 腳掌真得要全站到踏板上, 才安全, 今天有二個動作, 有感受到 有 跟 沒有 的差別.
動作組合上, 會落一些拍子. 繼續上下去, 我應該會漸漸跟得上. 新的課程, 讓我覺得時間過得好快喔.
2010年7月7日 星期三
第一堂 的 Spinning 飛輪課 - 07-July '10
哇! 今天晚上 上了進健身房 10 年來的第一堂 Spinning, 好有效益的運動喔, 讚!!
謝謝 米奇 老師, 很細心, 有耐心, 幫每個學生調整位置, 提醒我們把鞋帶塞進鞋子裡. 之後, 又站在教室外, 一位一位地感謝大家的上課. 詢問是否有何問題.
我們下課後幾位初學者的問題, 老師很有耐心的答覆. 即使是這種調位置的初學問題, 他也不厭其煩地回答.
他一再強調 : 上飛輪課, 是要與自己比, 不用去與旁邊左右的會員去比. ( 這與我最喜愛的 Body Pump 同樣的精神耶 
運動是要長久, 安全. 才能從中獲得運動的 快樂 與 邊際效益. 隨時嘗試新的運動項目, 長保學習的心態, 這也是讓自己成長的機會. 畢竟, 老師們, 台上十分鐘, 台下得十年功呢, 這短短的 40 分鐘課程中, 能快速地得到精闢指導. 真是收獲豐碩呢!
謝謝老師. 我會加油.
2010年7月3日 星期六
2010年7月2日 星期五
2010年7月1日 星期四
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