肌肉大痠痛 ~

二個多月沒上 Body Pump, 很認真地上完第一堂 ( 尤其是 Squats & Lunges ),  隔天還去上 Body Combat, 今天大腿肌肉痠痛全部爆發, 尤其是大腿前側,  " 非常有感覺 "   =.=

今天 上 下 樓梯 真是舉步維艱,  階梯怎麼這麼多啊; 連從椅子坐下, 站起都要有心理準備 @@


想想乾脆去泳池 " 復健" 去 ~謝謝 Shawn 的提醒,   痠痛處沖冷水舒緩,  這是常識   (哈哈, 我又錯了~)
以我現在的狀況, 大概約要沖一週;   那.... 不就是到下一堂 Pump 時, 肌肉就會很神奇地各就各位了嗎?!!