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草嶺古道 I

 

 

李安：台灣人才優秀, 思想怠惰

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2013年11月27日

中國時報

導演李安昨天針對台灣電影再說重話：「台灣創作環境自由，人才優秀，但思想怠惰，得多充實，再不加把勁不行了。」

烏來 內洞 國家森林遊樂區

位於新北市烏來區信賢里的森林遊樂區，總面積約為1191.34公頃，海拔高度約為230公尺至800公尺，區內自然生態保存良好，林相多變且擁有相當豐富的動物資源，相傳每到春夏時節，蛙聲頻仍，故稱娃娃谷，極具當地的特色。

河川生態也是園區的特色景觀，瀑布群以信賢瀑布（內洞瀑布）最為有名，園區中 負離子 含量 更是國內森林遊樂區之冠，為體驗森林浴的最佳場所。

假日 - 蘋果 / 納豆

 試作 健身房同學教的 - 蘋果+納豆;  好特別的口感喔 ~ — 覺得好奇。

 

Columbia Outdry 登山鞋, 手套

 

穿上之後, 再次體會到 - 穿到適合自己 舒服鞋子的感覺 ~

輕, 合腳型 ~

 

 

全民熱跑危機！ 越跑越胖的錯誤跑步減肥法

文章 分享 -  http://www.u-style.com.tw/topic/view/46145

♦ 越跑越胖的錯誤跑步減肥法 ♦

用進 廢退

  

豐富的假日

近日食安問題, 讓大家越來越有 吃食物, 不要吃食品.
吃 食物 原形的概念.

綜合了多位養生實踐者 與 暢銷書 的概念,
薑汁,  精力湯,  補氣排骨湯 一併處理. 

這樣也可以忙個半天, 廚娘 真的不輕鬆 ~

 

漸入佳境

 

好書 - 15 分鐘練出完美線條

 

今天在書城, 翻閱到這本實用, 圖文並茂的書 ~

迫不及待 訂購, 好好拜讀 ~

 

World Gym Elite 民生店 - 泳池 的 女糾察隊

電影 - 看見台灣

 

寬心園 信義店 - 午餐

再次 造訪 寬心園  信義店

 
這次點的是  鮮菇燉飯

泰國米粒, 顆顆分明下, 吃到後來, 很像在吃油飯.

運動 - 真的不能偷懶

 

 這是上完 Body Pump 的臉  (05-Nov.)

 
但 -  昨天晚上的飛輪, 就不是這一回事了,

 ㄍㄥ不完, 覺得好熱,

知道強度是自己撐不完的

 

真的不能偷懶 !!