NTC

 

最近上 Body Combat 有些乏,     慢慢地 喜歡上 NTC
尤其,  完全不知道老師要上哪些動作, 無法偷懶,  就全力以赴地 拼了 ~

上課人數少, 好像在上 小型的 PT 課 ^^   ( 老師可以下來 關心到每位同學 與 喬 姿勢 )
A 老師一直強調 訓練 核心, 雖然是簡單的動作, 但 整個作完之後, 真是累啊 ~

老師 一直強調 不一定要流汗才叫有運動, 流汗只是散熱.
有些 核心 的動作, 持續下去, 絕對可以雕塑線條 ~~
(當然 我得趕進度 加強 鍛鍊有氧,   來消脂 了 !!)


 
6/15 (六)

















有人扣上兩個鎖頭, 增加困難度,  看了真是謝謝收看 ~