瑜珈不是高難度體式，簡單的體式才是真正的瑜珈
瑜珈哲學這樣說
在瑜珈練習中，如果你是專注的
就算你只是在簡易坐中安靜的坐著
去觀察自己的內在
去覺知身旁的外在
也能讓你感受到所有美好
但往往現實中的瑜珈：
常常批評，這個老師教的體式都太簡單了
(簡單的體式重複練)
這個老師教的課程，一點都沒流汗
(出汗也因個人體質不同有影響)
某某同學真厲害，能做那麼多高難體式
(練瑜伽，切記不要比較)
跟你比起來，我還差的遠著呢
(你無須與別人比較，做自己就好)
其實，真正的<高難>瑜珈並不在於
你前後跳躍的有多輕盈
你的倒立體式有多穩定
甚至不來自你的劈腿做的有多到位
真正的瑜珈練習是越簡單的體式
越要用心練、練正位、重複練
達到呼吸順暢，身心合一
我們需要通過最簡單的瑜珈體式
對自己的身心有更多的瞭解
而不是去比較誰能劈腿、誰能倒立
瑜珈練習是順其自然的日積月累
當你基礎紮實了，高難體式自然水到渠成
瑜珈練習如
果任由你發揮最擅長的體式部分
而不是從簡單的
靜坐、調息、修心、內觀開始
可能你會一直
沉浸在練習難度的那份浮躁裡
這樣會加劇滿足
你內心的那份虛榮感
那你練的不是瑜珈
只會讓你離瑜珈越來越遠
在瑜珈練習中，一切看似簡單的體式
卻蘊含著博大精深的道理
它們是我們瑜珈修行中
改變自我缺點，正視自己的過程
瑜珈就是這樣這樣一種過程
你需要不斷重複練習最簡單的體式
這過程就如同人生歷練一般
不斷打磨、消化、再打磨、精進
達到淨化自己的一門藝術
通過由內向外的覺知，讓你感受到真實的自己
如果你認為高難體式才是瑜珈
那與那些雜技演員並無區別
不執著於體式難度，不畏將來、不留戀過往
不亂於心、安在當下
簡單、靜心、不偏執、不浮躁、不虛榮
這才是真正的瑜珈
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