2024年1月30日 星期二

活著

 

人,實在是很矛盾!


當年紀大了,我們會說年輕真好。


看到死亡時,我們會說活著真好。


傷心失意的時候,卻又說不出活著有什麼好。


但如果沒有活下去,也就看不到人生的千迴百轉,


路如果沒有繼續走下去,也就看不到其它的風景了!


有時候,當你心灰意冷以為絕望了,


卻出奇不意的出現了生機。


那一刻,所有的不愉快也都會成了往事!


世上沒有過不去的事情,只有過不去的心情;


一念之差,往往會給自己留下無可挽回的遺憾!


人,只要活著就有希望!


『生命短暫有限,就應該用在美好的事物上!』,


這句話是一種非常熱愛生命的價值觀,


雖然人生並不容易,本就是起起落落的,


也不可能一帆風順的,苦惱總是多於快樂。


人生路上,我們時常背著包袱趕路,


把壓力、焦慮往身上扛,困住自己,


給自己帶來苦惱和困擾,把自己壓得喘不過氣,


但,無論如何,再大的事情總是會過去的。


我們對自己的未來和生命要有所負責,


生命中的每個階段都是一種考驗,


也是一堂人生必經的學習課程。


用樂觀面對生命中的每一天,


學會勇敢地面對與承擔生命中許多的挫折和意外,


從生活中體會人生真義,讓生命的回憶更加美好,


才不會人生白走一趟,也是對生命的最大尊重!


生命是我們的一切、我們的本錢,


假使生命沒了,就什麼也都得不到。


懦弱的人用自殺解決問題,


聰明的人用堅強尋找快樂!


唯有活著才有希望,才可以享受呼吸的每一天,


唯有活著才能發現生命的美麗與美好。


何不拿出『想死』的決心,用智慧突破難關呢?


珍惜生命的每一天,將會發現更多生命的美好!


更會讓人體悟到…痛苦會過去,美麗會留下!


PS:自殺不能解決問題,勇敢求救並非弱者,


社會處處有溫暖,一定能度過難關。


知福惜福!


2024年1月28日 星期日

吳氏 麻油雞



【吳氏麻油雞做法】


1. 老薑5-6片,先用黑麻油炒香。

2. 接個放雞肉下去炒香,直到雞肉略呈金黃色。

3. 倒入 『5瓶』米酒 (對,我用全酒煮,數字沒寫錯~),和一些龍眼乾和紅棗。(龍眼乾和紅棗的量依自己喜好)

4. 開始中小火滾煮約40分鐘。把酒精幾乎都煮掉。

5. 放入燜燒鍋,繼續到雞肉嫩。

6. 再拿回爐火滾。(看要不要再加酒,此刻可以調整)


吃過的人都說讚~~~


2024年1月8日 星期一

分享 - 真正的瑜伽

 瑜珈不是高難度體式,簡單的體式才是真正的瑜珈


瑜珈哲學這樣說

在瑜珈練習中,如果你是專注的

就算你只是在簡易坐中安靜的坐著

去觀察自己的內在

去覺知身旁的外在

也能讓你感受到所有美好


但往往現實中的瑜珈:


常常批評,這個老師教的體式都太簡單了

(簡單的體式重複練)


這個老師教的課程,一點都沒流汗

(出汗也因個人體質不同有影響)


某某同學真厲害,能做那麼多高難體式

(練瑜伽,切記不要比較)


跟你比起來,我還差的遠著呢

(你無須與別人比較,做自己就好)


其實,真正的<高難>瑜珈並不在於

你前後跳躍的有多輕盈

你的倒立體式有多穩定

甚至不來自你的劈腿做的有多到位

真正的瑜珈練習是越簡單的體式

越要用心練、練正位、重複練

達到呼吸順暢,身心合一


我們需要通過最簡單的瑜珈體式

對自己的身心有更多的瞭解

而不是去比較誰能劈腿、誰能倒立

瑜珈練習是順其自然的日積月累

當你基礎紮實了,高難體式自然水到渠成


瑜珈練習如

果任由你發揮最擅長的體式部分

而不是從簡單的

靜坐、調息、修心、內觀開始

可能你會一直

沉浸在練習難度的那份浮躁裡

這樣會加劇滿足

你內心的那份虛榮感

那你練的不是瑜珈

只會讓你離瑜珈越來越遠


在瑜珈練習中,一切看似簡單的體式

卻蘊含著博大精深的道理

它們是我們瑜珈修行中

改變自我缺點,正視自己的過程


瑜珈就是這樣這樣一種過程

你需要不斷重複練習最簡單的體式

這過程就如同人生歷練一般

不斷打磨、消化、再打磨、精進

達到淨化自己的一門藝術

通過由內向外的覺知,讓你感受到真實的自己


如果你認為高難體式才是瑜珈

那與那些雜技演員並無區別

不執著於體式難度,不畏將來、不留戀過往

不亂於心、安在當下

簡單、靜心、不偏執、不浮躁、不虛榮

這才是真正的瑜珈


2024年1月6日 星期六

悲慘世界 - 法文版

 





分享 - 愛




阿婆說:「當你真正被愛的時候,其實根本不用那麼漂亮,那麼迎合,那麼優秀,你要知道,墊起腳尖的喜歡是站不穩的,真正喜歡你的是會彎腰的。」

🍀

在被愛的時候,你就算什麼都不做,只靜靜地站在那裡,他都會愛你。愛沒有任何的定義,沒有固定的標準,也沒有你必須做到的前提。愛情的美好,在於你們共同面對生活的風風雨雨,而不是讓你失去對生活的熱愛。

🍀

你無需戰戰兢兢,害怕每一次說錯的話,擔憂每一次無意間的打擾。你只要真實的表達,他便會認真的回應你。他會在你需要的時候,為你分擔壓力,幫你完成那些你想要做的事情。

🍀

和朋友談起愛情,他提到要有自己的閃光點,才能吸引對方。我反駁說:「那些所謂的光芒,其實都是自己眼中的光。」你無需把自己打造得完美無瑕,只要是真實的你,就是最迷人的。

🍀

我對你傾心,卻不執著於你。因為愛情,不是死抓在手中的關係,而是把握在心中的緣分,學會適可而止,才能活出自我。

🍀

真正的愛情,是讓人心中充滿快樂的。如果愛情讓你感到痛苦,那就該好好反思,是不是走錯了路。生活已經夠苦澀了,若連愛的人都無法給你一點甜蜜,反而讓你陷入自我懷疑,那就應該及時離開了。

🍀

選擇正確的伴侶,如同選擇人生的道路,你們會一路相伴,彼此成全,互助前行,讓生活變得更美好。

🍀

很喜歡的一段話:「你們彼此間會有一種與生俱來的信任感。用自己最真實的樣子愛與被愛,我愛你,如你所是。」真正的愛情,會接納你所有的不完美,讓你因此變得更加完整。

🍀

愛,可以讓人踮起腳尖,也可以讓人彎下腰。心動只是開始,心定才是終點。

🍀

你值得一個最好的人,陪你走過人生的每一個階段❤️。

2024年1月2日 星期二

每日的瑜伽式

 網路資訊 整理分享

一套簡單的晨練瑜珈序列,最適合初學者!

推薦一套簡單的晨練瑜珈序列,最適合初學者每天練習。

1-3、山式祈禱-站立前屈-幻椅式

山式站立,雙手合十放於胸前

吸氣延展脊柱,呼氣放鬆雙肩

保持20-30秒

吸氣雙手向上舉過頭頂

呼氣軀幹向前向下

雙手放在身體的前側

保持20-30秒

屈雙膝,軀幹慢慢的向上

伸直手臂,進入幻椅式

保持20-30秒


4-6、下犬式-上犬式-弓式


俯臥在墊面上,雙腳開啟與髖同寬

雙手放在胸腔的兩側

呼氣臀部向上,伸直雙腿

延展軀幹,伸直手臂,保持20-30秒


呼氣,身體向前穿越

雙腿抬離地面,伸直手臂

注意不要聳肩,保持20-30秒


俯臥在墊面上,屈雙膝

雙手向後抓住腳踝

呼氣小腿向後向上帶領身體向後向上

保持20-30秒


7-8、束角式-雙角式


坐立在墊面上,雙腳併攏

吸氣延展脊柱,呼氣軀幹向前向下

雙手握住前腳掌,保持20-30秒


站立,雙腳開啟適當的距離

吸氣延展脊柱,呼氣軀幹向前向下

雙手抓住雙腳的前腳掌

保持20-30秒


9-10、英雄2式-三角扭轉式


山式站立,雙腳開啟大於一腿長的距離

轉左腳,左腳腳後跟對右腳足弓

雙手側平舉,呼氣屈左膝向下90度

保持20-30秒,換另一側


山式站立,雙腳開啟小於一腿長的距離

轉左腳指向正前方,右腳向外60度

軀幹朝向正左方,吸氣延展脊柱

呼氣軀幹向前向下來到與地面平行

身體向左扭轉,保持20-30秒,換另一側


11-13、排氣式-貓牛式


仰臥在墊面上,屈雙膝靠近腹部

雙手抱住小腿的前側

保持20-30秒


跪立在墊面上,雙手雙膝開啟與髖同寬

吸氣抬頭挺胸,呼氣含胸拱背

注意一節一節的延展脊柱

重複練習5-8組