原本是被會員朋友點名去上的一堂課, 前一次, 老師請假, 這一次本尊終於出現.
一堂課二名學生上下來,
受益良多.
一對二 的情況下, 真的像上 PT ,
老師更有時間來分別作調整 與 提醒, 學習後, 讓我知道如何鍛鍊身體, 肌力 或 放鬆 ~
老師說 - 游泳的自由式 首要 要 肩 頸 放
鬆 !
啊~ 這就是最近我體會到的關鍵點, 難怪我一直游不好自由式, 硬ㄍㄣ,
水真的要順勢而為, 不能與其對抗與拔河.
老師還提醒 - 要善用蒸氣室, 不管是 伸展 或 去除體內的寒氣, 都很重要!
原來, 在隨手可得的地方,
就有這麼重要的功效, 真的太輕忽了~
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