出 痧 - 第一次真正油壓按摩

出痧  -  第一次真正油壓按摩

最近感到肩頸不適, 游泳的自由式都好僵硬,  運動會館的朋友提供了 指壓的地方, 弄了近 2.5 小時出來, 肩背出瘀處甚多, 顏色也深, 真的累積太久了, 難怪到了晚上, 我都感覺處在感冒邊緣, 呼吸道不適~

晚上去游泳時, 果真明顯放鬆, 自由式的動作進步許多. 放鬆真的很重要 ~

六十耳順

今天是 同事 60 歲生日 且在職 15 年 , 好值得恭喜的一天 ~
本來想查 60 耳順的英文, 老闆倒是說了 - the most important is - how old do you feel ~

午餐 慶生


 

Nike - NTC

今日參加 Nike NTC 活動的贈品 - 毛巾, 環保袋, NTC 護照, 水.

在 WG 活動上課的老師是 - 婉甄老師, 秉瑜老師 ( 她一進去民生店, 就高喊 - 我是101的管理師~ 唯恐天下不知).

主辦單位說: 男生也可以參加喔~

上課中, 有位 Camera San 一直側拍; 只是他似乎只鎖定 年輕妹妹們, 好像這個族群才是經營的主力似的~

從 Nike 文宣上 似乎都 強調 年輕, 貌美 為主軸, 事實上, 應該要 推廣 與 鼓勵 更多 年齡層 來運動 ~

報名 - 泳池趣味競賽

  鼓起大大的勇氣報名了 泳池 趣味 單人賽 ( 自由式, 蛙式 )

雖然號稱趣味, 不過, 有這樣的目標, 還是得好好練習; 不然, 游不完, 那可真的是來亂的 ~

核心雕塑

終於懂了~

 

 

這週遇上一些人與事, 終於讓我懂了如何放鬆, 正確的站姿, 甚至 - 連游泳的自由式都開竅了~

今晚看到重播, 真有默契, 這就是我要自我提醒的重點 -

http://www.youtube.com/watch?v=pWfwfOTokXY

http://www.youtube.com/watch?v=QCX16nyal44

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

學習感恩

沒想到晚上的 Body Pump 還這麼多人, 幾乎全滿~
這間招牌從好萊塢, 加州, 換到 WG 天母, 會員人數還是不少~

倒是, 今天的感想 - 從坐高鐵 到 在 WG天母運動 , 看到好多 "天之驕子/驕女" 都是一副 應該 / 理所當然的模樣.

烈日下, 辛苦了~

連日高溫, 這個畫面
真是辛苦了, 感恩 ~


 

酷暑

吃到 今年的粽子


 

謹記當初的初衷

這個禮拜, 看到好多社會新鮮人, 成群受訓, 用餐 或 在銀行臨櫃時實習,   戰戰兢兢, 誠惶誠恐的態度, 或是 初生之犢不畏虎......       這樣的畫面 快速 連結, 對應到 其 周遭資深的同事們時,  真不禁讓人啞然 且 跌入時光隧道裡 ~

曾幾何時, 自己也是過來人, 甚至 - 換新工作就職時, 又是個 "新鮮人" ,  也是這樣誠惶誠恐地小心應對著, 避免踩到地雷.       然而, 慢慢地, 經過時光的 "摸索, 磨練" 後, 態度也有所 "鬆脫".   這幾天,  從這些社會新鮮人背影中 , 驚覺到 要 自省 -  是否  有 珍惜 且 持續   "當初的初衷" 呢?!         

換毛巾要登記櫃號 - 水立方時尚館

沒想到七月份的第一堂課, 想來想去 - 要去民生? 統領 ? 還是 天母?   結果是去水立方 上從沒上過的  "核心雕塑", 今天竟然還是 代課 ~跟著折來折去一小時, 上完之後, 我 左邊 膝蓋 有點兒痛

上課一小時, 結果也聊了一個多小時,  現在的新規定是 - 換毛巾 要 登記 櫃號 !!!