Jexer 應對也不夠積極
2023年10月31日 星期二
2023年10月30日 星期一
2023年10月23日 星期一
分享 - 飲食的重要
最近買了個CGM玩具放身上，監控連續血糖，我沒有糖尿病！但我很想知道，我們教人家的飲食（都從課本、文獻來）放在自己身上會怎樣？從來沒有真的用自己做實驗！真的太好玩了～～
其實喔～～不是只有糖尿病患要控制血糖，正常人整天血糖高高低低起伏太大，其實對身體很不好！分享今天我的測試的結果。
【今天我的三餐】
早餐：兩顆蛋白＋一個糙米毛豆吻仔魚飯糰＋一杯拿鐵。
午餐：外食，一碗麻婆嫩豆腐飯（白飯）＋一小碗青菜 （吃完刻意散步30分鐘）
晚餐：如圖～蔬菜＋鯖魚＋雞絲。 我還刻意喝了一瓶我最近揪團購的『光泉優質蛋白乳』。
【我的血糖變化】（注意紅框框curve 下的面積）
早餐：因為有蛋白質，又是吃糙米還有牛奶，所以，血糖沒有在高峰很久，很快回到正常值。
午餐：哪碗白飯威力不小，這餐極度缺乏蛋白質，雖然我知道這餐血糖會升高刻意散步30分鐘，中間血糖有掉下來，但我散步完後，血糖還是小小上升。
晚餐：因為我中午蔬菜、蛋白質缺乏，我刻意補上這蔬菜和蛋白質食物這兩大類，中午碳水化合物吃太多，我晚上也刻意不吃澱粉，結果，血糖上升緩面且上升不多，很快也回到原點！
【控制血糖平穩的建議】
1. 若要吃主食，糙米飯絕對比白飯好。
2. 每餐一定要有蛋白質，若只有碳水化合物，血糖飆高很快，而且要花很大的力氣把血糖降到原來的水平（可憐的胰島素啊～）。
3. 蛋白質及蔬菜不太會讓血糖飆高。所以，要讓血糖平穩，每餐足量的蛋白質食物和蔬菜，真的很重要！！！！
4. 吃完飯一定不要買上坐下或睡覺，一定要起來走動至少15分鐘，最好可以走30分鐘。運動絕對是降血糖最好最好的事！（很重要）
5. 吃東西，慢慢慢慢！ 享受食物的原味。
【驚世文＋警示文 ： 血糖值是一切嗎？】
故事是這樣的～～
我昨天PO了一篇吃炒飯前，請多吃一盤蔬菜，以穩定血糖。
馬上有『豬油派』信仰者，要大家炒飯時加多一點豬油炒，血糖就會很平穩！！
我必須說，他說得沒錯！而且，如果你什麼都沒吃，喝一碗豬油保證血糖值會～超～級～平～穩。
於是，我驚到了！我怕大家太專注在血糖值，忘記整體營養素的攝取。
舉例：
1. 蔬菜＋炒飯：除了血糖會比較平穩外，我還獲得了蔬菜的纖維、維生素、植化素等。
2. 大量豬油去炒飯：血糖值會比較平穩沒錯，但……我得到了什麼？
【我的飲食原則】
1. 我不追隨極端飲食。（拜託，不要一直寄東西給我看企圖說服我，要我跟你一起多吃豬油！）
2. 我注重整體營養素的攝取。（看事情不要只看一半，餐盤內容很重要！）
3. 我雖然控『糖』（不是糖控喔！不要看錯），但我也愛吃巧克力呀！一切都是『頻率』和『份量』的問題。（你若送我巧克力，我會很開心，飯後吃一顆，然後去散步。）
4. 我絕不恐『醣』，我也吃主食，但我盡量選『全穀及未精緻雜糧』。不過呢～～我不會覺得我選的是好的主食，一餐吃個兩碗糙米。
＃我控糖但不恐醣
2023年10月22日 星期日
2023年10月20日 星期五
宙組大劇場演出取消
今後の宝塚大劇場公演ならびに『タカラヅカスペシャル2023』について
2023.10.20
宝塚大劇場公演につきましては、10月22日（日）までの公演を中止し、外部の弁護士の方々による調査チームにおいて関係者へのヒアリング等を行っておりますが、調査にはまだ相応の時間を要する状況です。
宝塚歌劇団といたしましては、調査チームからの報告を踏まえて、生徒が安心して宝塚大劇場の舞台に立ち、お客様にご観劇いただける環境が整うまでは、公演の再開は難しい状況と考えております。
そのため、宙組宝塚大劇場公演につきましては、残りの全日程を中止とさせていただきます。
また、雪組宝塚大劇場公演につきましては、生徒の心身のコンディションを最優先に対応させていただいており、11月23日（木・祝）までの公演を中止とさせていただきます。
公演中止期間が長期間となり、ご心配、ご迷惑をおかけいたしますこと、改めてお詫び申し上げます。
なお、11月24日（金）以降の公演実施につきましては、11月17日（金）中にご案内させていただきます。
また、『タカラヅカスペシャル2023』につきましては、宝塚大劇場での公演を安全に再開する体制を整え、各組で予定されている公演を着実に実施していくことに注力するため、今回の開催を見送ることといたしました。2019年以来4年ぶりの開催を心待ちにされていたお客様には大変申し訳なく、心よりお詫び申し上げますとともにご理解賜りますようお願い申し上げます。
【中止対象公演】
・宙組 宝塚大劇場公演
ミュージカル・ノワール『PAGAD（パガド）』～世紀の奇術師カリオストロ～
ショー・スピリット『Sky Fantasy！』
10月1日（日）～11月5日（日）＜千秋楽＞までの公演を中止させていただきます。
・雪組 宝塚大劇場公演
Happy”NEW”Musical『ボイルド・ドイル・オンザ・トイル・トレイル』
Winter Spectacular『FROZEN HOLIDAY』－Snow Troupe 100th Anniversary－
11月10日（金）＜初日＞～11月23日（木・祝）までの公演を中止させていただきます。
※11月30日（木）の新人公演につきましても、中止いたします。
・梅田芸術劇場メインホール
『タカラヅカスペシャル2023 Open the Future ～未来へ～』
12月21日（木）、12月22日（金）の全公演を中止させていただきます。
【宝塚大劇場館内の店舗等の営業について】
宝塚大劇場各施設の営業につきましては、こちらをご覧ください。（随時更新）
【チケットの払い戻しについて】
上記公演の中止にともない、チケット料金の払い戻しを行います。お手続きの際にチケット・予約番号等が必要となりますので、大切に保管くださいますようお願いいたします。
払い戻し方法につきましては、こちらをご覧ください。
※貸切公演の払い戻しにつきましては、貸切公演主催者様からの案内をご確認ください。
※宙組宝塚大劇場公演の新人公演中止にともない、10月25日（水）の「ステージトーク 宙組」は、中止させていただきます。
※雪組宝塚大劇場公演の新人公演中止にともない、12月6日（水）の「ステージトーク 雪組」は、中止させていただきます。
※宙組宝塚大劇場公演千秋楽の中止にともない、11月5日（日）13時公演のライブ中継・ライブ配信は、中止させていただきます。
2023年10月16日 星期一
投資
呂律師您好，家人長年沈迷於地下期貨，六七年前爆發一次，已幫忙償還上百萬。最近又有債權人打電話來說有張本票已到期要求償還，才知道家人又積欠上百萬元，現在家人居住的老家由這位家人部份持分，她要求地契拿出來抵押，更甚至說要再去賭一筆大的，另外又是親情勒索。先生已經不打算幫忙，雖然已經不住在老家，但很怕債權人上門討債，請問我們該如何自保呢？是不是只要我們不亂簽名 不做擔保就可以保障自己了呢？
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這位親同，藉由你的貼文，我想提醒身邊的朋友：
「不要加入任何社群軟體的股友社，從事所謂股票、期貨投資。」
詐騙集團，現在都不是用所謂的兒子被綁架、女兒有車禍、涉嫌洗錢防制法檢察官要來收錢等等，現在使用的手法，就是投資，誘導加入投資群組，然後交錢出去，最後人間蒸發。要投資，有合法投資管道，不論是依法設立的期貨公司、銀行，都可以詢問有證照的理財專員，真的不要想一夜致富。講難聽點，這不是賭博，賭博起碼有贏有輸，這就是投資詐騙，只會有去無回。那麼，如果有家人沉迷於這種「被詐騙」的騙局，應該怎麼辦呢？
1.如果是他自己的錢，其實沒什麼好勸阻的。他永遠會覺得我們擋他財路，所以該提醒的，就跟他說，如果他不聽，只要是他用自己的帳戶裡的錢、借自己的貸款、賣自己的房子，講不聽就隨便他。
2.真想勸阻，可以請警方幫忙，讓警方介入協助。如果連警方都勸不聽，一定這麼想要送錢給詐騙集團，那麼回到1，就讓他去吧！或許他上輩子欠了詐騙集團首腦很多錢，這輩子還清就沒事了。
3.請不要支援他任何財物，不論是借給他錢、幫他擔保等等，通通不要。重點是，爸媽通常都不聽。特別是，當他去地下錢莊借錢，或是跟爸媽要房子抵押，甚至要爸媽把房子賣掉給錢，通常爸媽就會搖搖頭，「我就這麼個兒子，不然怎麼辦？」怎麼辦？當女兒死了嗎？還是東西賣完以後再叫女兒養他們？
親人切勿支援，死一人好過死一家。
4.親人真的想要支援他，就要有萬丈深淵的心理準備。這個洞，永遠填不滿。他說，下次不敢了，絕對不會這樣了，是騙你的。他真正的意思是，下次不敢玩這麼小了，絕對會越來越大，反正我搞砸了，有人會幫我。
5.如果他說，你是我親人，竟然眼睜睜看著我去死，你好意思嗎？那種叫做親情勒索。面對親情勒索有兩種方法，一種是裝瘋，一種是賣傻。裝瘋，就是比他更勒索，你就跟著他說，你向我借錢，有想過我的狀況嗎？你有把我當妹妹嗎？你竟然眼睜睜看著我借你錢以後，得要跟我先生離婚、家破人亡、夫離子散，我是不是死一死算了云云，保證他會瞠目結舌。賣傻，就是拖延、模稜兩可、關鍵時刻消失不接電話等等，反正，不直接拒絕，但絕對不給錢。
你說直接拒絕他好不好？當然也可以，只是他都用情緒勒索你了，不反勒索不是太可惜了嗎？
6.親如夫妻、父母子女、兄弟姊妹，只要不簽字擔保、不幫他簽本票，就不會有法律上的問題。民法上，原則都是個人責任，只有少數是連帶責任。所以沒有父債子還這種事，更沒有老公欠債，沒離婚老婆要負責這種事。個人造業個人擔就是了。
7.被騙了，一定要提告詐欺，不要就這麼輕易算了。提告的方法，可以到警察局就好，警察會盡量查出警示帳戶，進入地檢署以後，會有調解，一般而言，車手都還是有可能賠一部份的錢。
8.如果這個傢伙有持分家裡的土地或是不動產，請盡量把這筆不動產買下來，否則對方在取得債務人的不動產後，會去聲請法院變價分割，到時候房子就有可能被迫以很低的價錢賣掉，雖然我們有優先承買權，但是對方如果有預謀、人數眾多，還是可能會拿到優先承買的權利，對我們日後要保全房子的完整性很不利。
9.要記得，提起刑事告訴後，兩年內也要提出民事訴訟。特別是車手或警示帳戶犯，很多都是未成年人，可以向父母連帶請求賠償。只要有機會可以拿到錢回來，都要盡力試試看。
10.最後，我們可以見死不救，但是不需要落井下石。被騙，不是貪的問題而已，而是有很多當下的因素組合而成。只要記得，要勸阻、要報警、要提告、不幫忙、不借錢、不簽字，這樣就好。上門討債，就理所當然的請他走人，不走，立刻就請警察到場，告他們恐嚇。
但是，可能我說這些，都是白說的。因為，「兒子一講，父母去搶」，很多時候，我們即使說破嘴，「愛」兒子的爸媽，大概就還是這樣，那我們也只能好好保護自己了。
2023年10月3日 星期二
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