國際賽欠的債，只能從國際賽來還。
年僅 24 歲的巨人王牌戶鄉翔征，昨天以先發身分對戰台灣，但在第五局連續被擊出全壘打。他所失去的 4 分，並沒有獲得火力援護討回來。
就這樣，日本以 0 比 4 落敗。
「我是抱著奪冠的決心站上投手丘，對於井端監督的信任充滿感謝。最終無法將這些期待結成果實，我感到非常抱歉、充滿悔恨，
但我的戰鬥沒有因此結束，接下來只會繼續努力，以再次入選國家隊為目標。國際賽上的失敗，只能從國際賽上討回來。
我會帶著這份執念、繼續前進。」
·
談到對戰台灣，戶鄉不覺得自己掉以輕心。
「對我來說，那些球投的不錯，但從結果來看，只能說明是我的實力不足而已。」
國際賽最可怕的就是一顆球、一支全壘打就足以逆轉整個局勢。從林家正那支全壘打的出現，台灣就變得更加勢不可擋。
對此戶鄉也感受到了，
「當時我感覺到前所未有的壓力。」
台灣打者從第一球就積極出棒，
台灣打者的打擊能力非常強，
我覺得台灣是非常優秀的隊伍。
戶鄉似乎說不盡台灣的優點，也檢討不完自己的問題，但結尾依然透露出王牌的霸氣。
「下次再對戰台灣，我會先發並擊敗他們。」
WBC ，他一定會再回來的。
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🌹12個巴黎防偷搶秘招
聖誕節🧑🎄來臨，整修了五年的聖母院下個月將重新開放大眾入內，巴黎又進入另一波旅遊旺季。
之前介紹某名牌耶誕櫥窗時，有網友提及巴黎老生常談的治安問題，說真的，害怕陌生環境是人之常情，但與其總在煩惱被偷拐搶騙，版主還較擔心人類愚蠢興戰、氣候異常變遷、無辜動植物受環境拖累還多一些。
疫情前曾寫過「10個在巴黎防偷搶秘招」迴響熱烈，那時粉絲數約五萬左右，現在粉絲加倍再多2招回鍋一下，看過的人就加減溫習一次吧？！
1.無用的愛馬仕紙袋
巴黎是時尚之都，土產就是各式名牌，一般百貨商家消費超過100歐元多可以額外退10%～12%的消費稅，在這邊買價錢比國內便宜兩三成的包再退個十趴的稅，機票錢可就因此省下來了，何樂不為？！
不過買包後請低調些，跟店員多要個素面紙袋另外裝，別大喇喇地或背、或拿著刺眼橘色的愛瑪仕&其他名牌紙袋在街頭、地鐵炫耀溜搭，除眼紅的巴黎人酸葡萄不屑之外，搶匪更是虎視眈眈千方百計想靠近擒拿你～！
2.手機掰掰了～!
巴黎地鐵裡專心看帥哥美女就好，別再玩遊戲了，尤其是坐在地鐵門旁邊的位置，當門關上那瞬間，ㄧ個不留神手機也可能跟著別人的手溜走消失於茫茫人海裏...。（版主現在在地鐵車廂裡打字是有練過的：p)。
3.Paris No Go zones
這是源自2015年一月查理週刊事件後美國Fox新聞鬧出的一個笑話，當時報導說巴黎有許多地區治安不佳，外人千萬不要進入，許多No Go地區對住巴黎的人來說算是誇張言過其實，但對外地人也不失為一個參考的訊息。
因為這些地方傳有惡評自也不會空穴來風，如果只想在巴黎悠哉地待個幾天，這些地區不去也不會可惜，除非您真的天生反骨具有冒險精神想多了解ㄧ下不同異國文化，覺得沒看過「真實的巴黎」不開心，否則行程還是精簡一點就好，畢竟懂得都會求生規則趨吉避凶者到底還是地頭蛇啊！(網路上打Paris No go zones幾個關鍵字就會出現地圖）
4.ATM都會劫掠傳說
光天化日下財不露白，在巴黎想使用提款機提領現金請找機器設在銀行行庫內部，或是外頭設有自動門隔離的，最好別在街邊ATM提款避免引起歹徒覬覦，尤其在百貨公司林立、銀行很多的巴黎歌劇院周邊更是見錢手癢，聲東擊西的劫匪出沒高風險區。
5.蒙馬特區不幸運金環
在電視電影裡常出現巴黎北方的蒙馬特山腳下，如果您遇到路邊黑人（對不起，因為從事這行多數是小黑）主動用中文跟您問安，千萬別以為幸運就要從天而降了，因為隨之而來很煩的綁幸運繩辭善活動多會讓你玩興大損。
（ㄧ條外面賣2歐元小繩，他們幫您綁上去後開價20～80歐不等，除非您有心幫助他們，還不懼怕後來討價還價的糾纏，能閃過就閃吧？！）
6.地鐵裡，保有古墓派的冷靜-
記得金庸神鵰俠侶裡面清冷卓絕的小龍女嗎？Voila!在巴黎地鐵就需要保持這樣高冷的姿態，尤其在市區往返戴高樂機場的地鐵RER B線裡，就得堅持祖師婆婆傳下來的少欲、冷傲、少管閒事的古墓派精神。
除別搭沿途郊區ㄧ站ㄧ站停的車班，盡量選直達車外，看到有人下車在你面前站起不小心似掉了一地零錢，也要不動聲色冷眼旁觀，因為當您動念好心幫忙撿拾時，分神疏於照顧的愛包也已經跟您緣盡情了，讓歹徒同黨從旁幹走，屢見不鮮。
7.包包背前面、拉鍊拉到底！
如果您真是ㄧ個大而化之常常丟東丟西的人，手頭又不怎麼渥闊的話，那麼走在美麗國際化的巴黎，最好能把錢財收好，因為這裡的小偷也是跨國行動，一等一世界級的頂尖高手。
8.「Sorry,No English!」
「Excuse me!Do you speak english?Where r u come from ?」清晨八點半的香榭麗舍大道竟然就有人來搭訕？哇～浪漫的巴黎也太神奇了！早起的鳥兒有蟲吃，這時拿著木板紙筆要你簽名練英文會話、要點零用花的吉普賽少男、少女業已經開始打卡上班。
可憐不經世事的菜鳥觀光客常常等到簽名完後才發覺這原來不僅是精神上的支持而已，這些擠譜塞少女、少男會開始開口要錢，不給的話原本無辜可憐的臉ㄧ個個馬上轉為兇神惡靈樣。
如果您自認善心就給吧？不過千萬千萬要非常當心他們常神不知鬼不覺趁機偷竊、守望相助群攻搶劫，在地巴黎人遇到多數都只是飄過去而已哪～！
9.路不拾遺、見金不昧
在巴黎路上如果有人突然在你面前大動作的彎腰撿起ㄧ閃一閃亮驚驚金戒指，或是一群東張西望的人聚眾玩三個杯子猜骰子在哪～賭錢的遊戲...就快快甩頭絕塵而去吧！
OS:敗在用鄉土劇手法騙你錢的人手上也是可恥。
10.突然跑來的伴手禮
「哈囉！您好！您的大衣後面沾了蕃茄醬（或巧克力醬），我來幫您擦擦！」遭噴髒衣物的受害者驚訝地轉看身上衣物還真的有漬跡。
「這裡有衛生紙幫您擦乾淨...。」就在受害者內心感動，巴黎人怎麼這麼古道熱腸的同時，自己身旁原本緊跟著的包包、皮夾也跟著被假好心的人的同夥偷走不見了。
11. 自告奮勇的攝影師
這類愛騙照的人最常在鐵塔旁空曠的戰神廣場上出現，他們喜歡主動攀談佯裝熱情親近沒人幫忙掌鏡的情侶、家人並幫他們拍照。
只是露齒看著鏡頭微笑的同時，暫時放在腳邊剛血拼完的名牌紙袋、行李袋也就跟著憑空消失。
12.甩開觀光客的嘴臉，努力學著當個巴黎人吧!
手拿著地圖、Google map四處張望、翻著旅遊書、單眼相機、ㄧ雙雙震驚於巴黎建築美的眼睛.....，這完全是花都歹徒最愛下手的遊客外型～可人生地不熟的，最後這點要入鄉隨俗即時改變真的很難～！
巴黎是世界級大城市動轍觀瞻，但進店搶名牌包包、珠寶的江洋大盜跟街頭臨時見財起貪的小混混並不是同一等級。
平時走在路上只要明哲保身注意好包包、手機，其實很輕鬆沒有那麼恐怖😅，懂得遵守這十二招，再多分享這篇給親朋好友們，包準您會玩得順順利利安安心心快快樂樂的～，祝大家花都之旅愉快：）。
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梁實秋先生說~過了五十，就覺得人一年不如一年，
過了六十，就感到一月不如一月，過了七十，就深覺一日不如一日，過了八十，那就一時不如一時了！
1、我們窮極一生，到底在追求什麼？
其實無數人都忽略了一個真相，那就是很多事情都不需要有意義，生命本是一場歷程，吃喝玩樂並不等於虛度光陰。吃苦耐勞也並不等於值得讚頌。人生本就是不斷去感受去體驗。請記住，人生就是各種意義的疊加，只要你想，你就可以做那些看似無意義的事，比如發呆、看日出、數星星，你的體驗就是最大的意義。人生並不一定要去做一些大家世俗所認為有意義的事，意義是自己賜予的。人生是曠野，不是軌道，只要你當下是享受的，那就是有意義的。
2、短暫的一生，百年之後，沒你也沒我。
我們拼搏一生，帶不走一磚一瓦，我們執著一生，帶不走一絲愛恨情仇。所以，我們沒有時間去爭吵，去傷心，去斤斤計較，我們只有時間去愛，去享受，一切稍縱即逝，只有活在當下最重要。
3、小時候覺得忘帶作業是天大的事
高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。
但現在回頭看看，那些難以跨過的山，其實都已經跨過了，以為不能接受的，也都接受了。生活充滿了選擇，遺憾也不過是常態。其實，人通常就是無論做什麼選擇都會後悔。大家總是習慣去美化，自己當時沒有選擇的那條路。可是大家都心知肚明，就算時間重來一次，以當時的心智和閱歷還是會做出同樣的選擇。回頭看，輕舟已過萬重山；向前看，前路漫漫亦燦爛。
4、有的人二十幾歲就死了
有的人90多歲還活著，有人一瞬間就失去了生命，有人在床上躺了10年才離開人世，高學歷的在送外賣，沒學歷的在當老闆，漂亮的人四五十歲了還單身，而醜的人早就結婚生子。
有本事的人一年也見不到父母幾回，平凡的人享受一輩子闔家團圓。有人抽菸喝酒活到老，有人努力工作，年少猝死。什麼是對的，什麼又是錯的？沒有標準，你的心才是標準。數字擺在眼前時，突然覺得人生真的好短暫，人生無法重來，趁還有時間，去愛你所愛，去追求所求，去享受去踏遍萬水千山！
5、如果你要問我人生的意義是什麼?
那我會告訴你：人生沒有意義。99%的人三代以後，時間會抹平你存在的一切痕跡。所以，人生的意義就是你活著這短短的幾十年體驗，它就是生命中的全部意義所在。千萬不要因為一點雞毛蒜皮的小事就煩惱，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己。明天和意外，也不知道哪一個會先到來，世事無常，一覺醒來是一天，一覺醒不來便是一生！我們所能做的就是，請用心的去品嚐每一頓飯菜，用心的去欣賞每一處花開，用心去觀賞每一處的風景，用心去完成每一分責任，用心去感受當下每一次愛和每次喜悅。
6、幸福是什麼？
其實幸福很簡單，只有9個字：有家回，有人念，有飯吃。所謂歲月靜好，不過是家中的那碗熱湯，和始終為你點亮的那盞燈。
7、人生總有太多的來不及
一眨眼就是一天，一回頭就是一年，一轉身就是一輩子，我們窮盡一生所追求的幸福不在過去，也不在未來，而是在當下。眼中景，碗中餐，身邊人， 三餐四季，家人閒坐，幸福安康，燈火可親，便是人間好光景。好好活著。
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脂肪細胞的「肥胖記憶」— 揭示減重後難以保持體重的原因
脂肪細胞表觀基因組的長期變化或導致功能下降
文章來源：Nature新聞
作者：Traci Watson
即使經歷了劇烈的減重過程，人體的脂肪細胞仍然保留著「肥胖記憶」。 這項研究發現有助於解釋為什麼在完成減重計畫後，保持體重如此困難。
這種「記憶」來源於肥胖經歷對脂肪細胞表觀基因組的影響。 表觀基因組指的是附著於 DNA 和相關蛋白質上的化學標籤，這些標籤能調節基因活性。
對脂肪細胞而言，這些基因活性的改變似乎削弱了其正常功能。今天發表於《自然》期刊的研究指出，即便體重恢復至健康範圍，這些損傷和基因活性的改變依然持續存在。
瑞士蘇黎世聯邦理工學院的生物學家、研究共同作者 Laura Hinte 表示，這些結果表明，減重者往往需要長期支持以防止體重回升。
她指出：「這意味著人們可能需要更多的幫助，這並不是你的錯。」
印第安納大學醫學院代謝與表觀基因專家 Hyun Cheol Roh 說：「我們早已知道，人體在減重後會傾向於回到肥胖狀態，但究竟『如何』與『為什麼』，過去幾乎像個黑箱。」他補充道：「這項研究揭示了分子層面上發生的機制，真的非常有趣。」
長期的「記憶」
為了理解減重後體重為何容易反彈，Hinte 和她的同事分析了重度肥胖者與從未肥胖者的脂肪組織。研究發現，肥胖者的脂肪細胞中某些基因活性顯著高於對照組，而另一些基因的活性則顯著降低。
即便接受了減重手術，這種基因活性模式仍未改變。手術後兩年，儘管肥胖者的體重大幅下降，但其脂肪細胞的基因活性仍呈現出與肥胖相關的特徵。類似的結果也在大幅減重的小鼠中被觀察到。
研究顯示，在人類和小鼠的脂肪細胞中，肥胖期間活化的基因與促進發炎及纖維化（即僵硬、類疤痕組織的形成）有關，而功能下降的基因則負責脂肪細胞的正常運作。進一步的研究將這些基因活性的變化追溯至表觀基因組的變化，這些變化深刻影響基因的活性程度，甚至決定基因是否被啟動。
為了測試這些變化的持久性，研究人員讓肥胖小鼠進行飲食控制計畫。幾個月後，儘管小鼠體重已恢復正常，但其表觀基因組的變化依然存在，似乎細胞「記得」它們曾處於肥胖狀態。
快速反彈
瑞士蘇黎世聯邦理工學院表觀基因專家 Ferdinand von Meyenn 表示，目前仍不清楚脂肪細胞的「肥胖記憶」能持續多久。「或許有一個時間窗口，讓這段記憶消失，但我們還不確定。」
研究人員進一步分析曾肥胖小鼠的脂肪細胞，發現這些細胞比從未肥胖過的小鼠的脂肪細胞吸收更多的糖分和脂肪。此外，曾肥胖的小鼠在高脂飲食下的體重回升速度也遠高於對照組。
然而，未參與研究的科學家，包括 Roh 在內指出，這篇研究尚未證實表觀基因的變化是造成這些物理改變的直接原因。Beth Israel Deaconess 醫學中心的脂肪組織研究專家 Evan Rosen 表示，這篇研究列出的脂肪細胞表觀基因變化清單非常有價值，但確定其中哪些變化驅動了脂肪細胞的「記憶」仍是個挑戰。
「目前還不是因果關係，」von Meyenn 認為。「這是相關性……我們正在努力解決這個問題。」
von Meyenn 補充說，預防肥胖是關鍵。「雖然減重後人們可以保持瘦身，但這需要付出極大的努力和精力。」他也指出，這項研究結果或許能幫助減少肥胖相關的污名化，讓人們對肥胖形成更科學的認識。
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原來大家都不想再見面😂
話是直接拉到法院讓其精神壓力
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很喜歡楊絳先生的一段話：
" 一歲有一歲的味道，一站有一站的風景，你的年齡應該成為你生命的勳章，而不是你傷感的理由，縱使眼裡寫滿故事，臉上依然不漏風霜，你吞下了所有委屈，終將餵大你的格局。”
村上春樹在 《海邊的卡夫卡》中寫道：“ 暴風兩結束後，你不會記得自己是怎樣活下來的，你甚至不確定暴風雨真的結束了。
但有一件事是確定的：當你穿過了暴風雨，你早已不再是原來那個人。每個人都會經歷一段人生的至暗時刻，當你熬過了所有的黑暗，你就會發現，那些經歷終將成為你堅硬的鎧甲，深淵過後皆是坦途，我們終將上岸，陽光萬里。"
人跟人的生活節奏不一樣，有人3分鐘泡麵，有人3小時煲湯，有人的外賣已送達，有人剛切好蒜苔和肉。燒烤攤上最快的菜是拍黃瓜，有些包子第一口咬不到肉。
你選擇了你要的方式，就堅定下去，別胡思亂想。每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有。
就像《這世界很好，但你也不差》裏說的：" 你在自己的時區裏，你沒有遲到，也沒有早退，你有你的步伐，別人有別人的行程。命運的禮物和災難，一點也不會少，你該走的彎路，一米也不會少，你不必著急，一切都會準時發生。"
每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的窘迫和失意，學業的壓力，愛的煌煌不可終日，挺過來的，人生會豁然開朗。挺不過來的，時間也會教會你怎麼與它握手言和。
每天說一遍：“ 我要活成我喜歡的樣子，而不是活成誰希望的樣子，我不是替代品，不是冒牌貨，不是芸芸衆生，我有選擇，我所得皆是應得。我永遠保持驕傲、熱愛。保持純真與善良，我只為我自己快樂，至於那些不喜歡我，對我有偏見的人，我不關心。"
爱自己🍀
上午稅捐處繳完
見識親戚的〔溝通方式〕，
嚇人啊
林s 晚上也來電話了
講了20幾分鐘
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我們都很在乎自己吃進身體裡的東西
要有機， 要無毒， 要沒塑化劑， 要低GI
可是放進自己腦子裡的東西， 你有好好把關
嗎？
人在快樂時跟悲傷時， 身體釋放出的化學物質是不同的。 也就是說， 焦慮與悲傷對身體的影響完全不輸食物呢
我們的大腦迴路， 時時刻刻被周遭接受的訊息影響著， 從小到大， 不知不覺， 塑造著你的人格， 你的思想， 你對自己的評價
同樣的情境， 只因你是樂觀還是悲觀， 可以有完全不同的解讀 。 所以人生要過的好， 正向很重要。 因為如果你腦裡都是負面思想， 就算身處榮華富貴， 你還是在地獄中
那要怎麼正向呢，
1: 先從說的話開始
看看自己的用字或想法， 是不是很常用到愧乏用語
譬如說：「我太笨， 我不行， 我買不起」
試著把這些用語完全從你字典裡刪掉 ， 這也包括你對別人的用語， 對事情的用語
改成：「我做的到， 我試試看， 我超幸運，這ㄧ切都很棒」
批評與抱怨都算是負面用語喔
2: 學著感謝所有的事
練習每天感謝五件事。 可以是大事小事， 今天吃到美味的泡麵， 小孩安全的過了ㄧ天， 陽光灑在你臉上很舒服都算
我每晚都會感謝貓蛋來到我身邊❤️
3: 不要看新聞
新聞真的是現在社會散發最多負能量的東西了。 想要知道世界發生了什麼事， 請慎選媒體。 已經有非常多科學研究， 證實新聞與焦慮間的關係。 事實上90%的新聞與你都無關
4: 重新檢視你的交際圈
我們每個人都是有能量的。 你在跟一個人相處時， 是覺得自己能量變好， 還是覺的被對方吸乾🤣
這真的很玄， 以前我人太好了， 什麼朋友都交， 後來我畫清界限。 如果跟ㄧ個人相處， 那人會讓我很累， 沒有成長， 沒有互相。 我就會遠離，馬上切割。 包括不停抱怨， 不斷要求， 壞心， 批評你的人
5: 多看正面的書， 多聽正面的podcast
我們的大腦是會養成習慣的。 你習慣負面思考了30年， 要改變就要努力
光是早上起來聽ㄧ小時正面的podcast, 就可以完全改變ㄧ個人的心情與行動力。
很多書籍與心理療程， 都有在教你如何養成正面思考的習慣。 我不旦自己練習， 也用在貓蛋身上， 目前成效可觀， 貓蛋是個極有自信的小孩🤣
我把這個叫做川普式教養法🤣
當我每天做到這些事， 當下沒有覺得大變化， 可是過個一年再來看
欸整體心情是真的有變好很多的 ， 看世界的角度不一樣了
最後推薦， 多看一些科學類書籍。 當你發現有科學家已經研究出人類如何延長壽命兩倍。 你就會覺得自己的憂慮很小很無聊
