運動好處多

 

👉運動可加強新陳代謝，改善心肺功能，增強肌肉強度，改善體耐力、靈敏度及平衡感。

在心理方面-

運動可以促進人腦腦內啡的分泌，增加愉悅感以及降低憂鬱，進一步增強自信，對於預防憂鬱症及失智症也有幫助。