2022年9月19日 星期一

2022年9月12日 星期一

運動好處多

 

👉運動可加強新陳代謝,改善心肺功能,增強肌肉強度,改善體耐力、靈敏度及平衡感。

在心理方面-

運動可以促進人腦腦內啡的分泌,增加愉悅感以及降低憂鬱,進一步增強自信,對於預防憂鬱症及失智症也有幫助。

2022年9月7日 星期三