放下手機的六大好處

 放下手機的六大好處

1. 時間變多了

花在SNS、上網的時間，個人是每天減少五、六小時，一般人平均是二至五小時，而多出來的時間，全都是自由時間。

2. 內心從容有餘

不再糾結別人的貼文，不再與人比較而落寞寡歡，也不會被「我要貼出更厲害的文章！」這種好勝心綁架。

終於得以回歸「我是我，別人是別人」這個極其理所當然的現實世界，用自己的方式過生活。

專心與重要的人交談，全心享受旅行的時時刻刻。於是，每天映入我眼簾的風景不一樣了。例如，在通勤時會眺望天空，也會因花鳥草木之美而感動不已。恢復我的感性了。

3. 朋友名單去蕪存菁

我意識到，我的人際關係其實很多是可有可無的。

離開SNS後，留下來的名單，都是我在現實生活中想見面、想聯繫的人。

我隨時可以透過電子郵件、LINE、電話、共同友人等，與這些朋友取得聯繫。

4. 重新調整「認同需求」

認同需求與SNS之間，看似有著切也切不斷的關係，其實不然。

認同需求是一種「想獲得別人認同」的欲望，但絕大多數的人並非想透過SNS獲得認同吧。

大家真正渴望的，是獲得心愛的人的認同，或是透過工作、作品的表現，贏得別人的認同才對。

只要打消利用SNS來便宜行事的念頭，轉為「想拿出真本事來獲取認同」的意志，就不會處心積慮在SNS平台上報告近況，貼出企圖博取欣羨目光的內容了。

5. 直覺敏銳，靈光乍現

現代人常為大量的資訊爆腦漿，為麻煩的人際關係狂燒腦。

SNS、各種資訊、人際關係，以及隨之引發的負面情緒，都是我們的三千煩惱。

只要減少這類煩惱，我們自能心平氣和，思路冷靜，進而擁有敏銳的直覺，時而靈光乍現。

6. 活力充沛，幹勁十足

時間更自由、內心更寬裕後，便能擺脫各種煩惱帶來的精疲力盡，身心開始充滿力量。

這麼一來，那些被「煩惱」消耗的能量，便能注入「真正想做的事情」中，讓人幹勁十足。

＃社群網路服務(SNS，Social Networking Service)

本書說的SNS是社群網路服務，主要用在幫助擁有相同興趣與活動的人群，建立社會性網路的互聯網應用服務。讓大家互相聯繫、交流，比如電子郵件、即時消息等。目前世界上有許多，較為大家熟知的有Facebook、Messenger、Instagram、iMessage、Line、微信、抖音、微博、百度貼吧、知乎等。

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討論書籍：

《離線練習》

每個月關掉手機一次，就能改變人生

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作者：安藤美冬