2015年1月31日 星期六

Mont-bell 好服務


因為 布料回彈性能不如數據, 回收舊一批外套,
全面更新.

由此, 更看得出 Mont-bell 對品質的堅持 ~

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硬舉, 練背



硬舉 :  - 重量會幫助
            - 屁股往後推, 膝蓋微彎, 後大腿拉緊
            - 可 4-5 組, 各 15-20 下.
            - 握把: 正 反 握

練 後 背 : - 負重, 身體向前 45 度, 膝蓋微彎
                   雙臂拉起,
                   先夾後背, 雙臂帶動 至 平後背 即可
                   不用夾 背



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2015年1月29日 星期四

朵茉麗蔻 - 準備 3 點 - 7日份





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2015年1月28日 星期三

加厚發熱衣


這是 用心,  而不是 應該




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2015年1月27日 星期二

朵茉麗蔻 - 7日份 - 基本 4 點






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2015年1月25日 星期日

PT 課程 - 胸, 背



Squart
前拉 - 用肚子去帶下背, 肩膀不動, 往前, 屁股往上, 去拉到大腿後側


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開始回購 - 朵茉麗蔻




 

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2015年1月23日 星期五

狂吐 - 好強的病毒





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2015年1月22日 星期四

雙魚座


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所謂 " 姊弟戀"


所謂 "姊弟戀"
可以 在旁欣賞,  就是這個意思啊 ~


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2015年1月18日 星期日

法國 Faconnable 襯衫




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英國 DUNOON 馬克杯


King for a day.
Queen for a day.


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2015年1月17日 星期六

試用 - 朵茉麗蔻





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2015年1月16日 星期五

命中有時終需有, 命中無時莫強求


不(該)是你的東西就不會是你的，
強求也沒用。

1. You don't always get what you want.

2. People don't get what they want; they get what they deserve.

3. . Work for what you need and pray for what you want

口語  Let it be.

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2015年1月6日 星期二

Thank you~ 維他命





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2015年1月1日 星期四

2015 Happy New Year




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