Body Pump - 喜得 調整姿勢

下午幫 w 來台, 看了二家飯店, 有些忙碌, 但也稍轉移這幾天擔心弟弟狀況下的心情.


必上的 Body Pump, 趕著去上 雙十節併課 補這周的 quota,
豐富的收穫 - 小強老師 糾正了我 好多 錯誤, 原來我做錯這麼久, 這麼多錯誤啊 ~

-  肩膀 打開,    收下巴,   吸氣,   縮小腹.
   像一條線, 往上拉

- 胸推, 槓鈴在 胸部上面, (我都放到脖子上面了 ~)

- 背部, 雙腳距離可以小一點, 省力多了.


主要 還是 要 - 肩膀打開, 吸氣, 收小腹 !!

隨時注意, 維持標準姿勢, 儀態 !!