話說今天第二次去上 NTC課, 比較有概念地精簡運動服裝, 甚至還準備頭巾, 有備而去. 沒想到老師總有驚人的步數, 讓大家瞬間冒汗.
開始的暖身, 已經感到體溫快速升高了, 再來穿插各式肌力, 有氧, 高衝擊之後, 噹噹噹噹 - <天堂路> 正式上場!
<天堂路> 就是 :
- 先把各橫向同學的瑜珈墊連結好, 變成一長條, 大夥兒間隔距離拉開
- 雙臂伸直貼耳後, 接著雙手觸地, 雙手向前移動到整個背部打直, 稍微屈膝後, 用肚子的力量, 雙腿向前跳到雙手處, 然後站直.
- 繼續循環著整個動作 到瑜珈墊的盡頭. 再繞回來從頭開始... (搭配著Lady Ga Ga的音樂, 更是振奮人心)
遠看雙臂拉高時, 真有上體操課的FU; 慢慢地, 瑜珈墊上看到的是斗大滴落的汗珠, 大家像被水淋過似的繼續揮汗前進. 果真 NTC 威力驚人!
這二次 都見到一位有點年紀的大哥, 不疾不徐, 氣定神閒的做完每一個動作. 功力之深, 真令人佩服啊!
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