信念

   

颱風天的中山北路

泉心健康會館

" 泉心健康會館 "  (前 那米哥 健康 會館), 預定 10 月 1 日 開幕, 9 月 19 日試營運.

運動課程 - 據說會盡量 維持 / 接近 先前的課表.
一年會籍原價: $ 49,000- 

前 原會員入籍另有優惠價 ;  即: 舊會員續約 團價 $34,800-  (每個月 $ 2,900-),
試營運期間入會, 多贈一個月會籍.  ( 如此, 平均 為 $ 2,677-/月)

巧遇

 

 

世界真小

上午衝去上 Pump 79 的發表,  才站好排隊的定位時, 眼前有人打招呼 - 啊! 竟是失散多年, 從亞力瞬間倒閉時就失聯的南姐姐.

真的是好久不見, 她還是每天從 基隆 開車 來台北運動; 當然大家趕緊互留電話, 交換心得, 訊息...    她依舊活力十足, 當然也很 "照顧" 老同學 - 上到 Biceps, 她堅定地遞給我一片 5公斤的槓片, 眼神透露地是 - 這是妳的目標, 一定可以完成的... , 哈哈, 一樣的真, 她都沒變!   

今天上課站的位置, 因為 柱子 的關係,  只能從頭到尾從 鏡中 看 大婷 美麗的 背影 上完一堂課, 從老師的背影 看示範 與 帶動整堂課, 確實是一個 非常新鮮 的經驗 !

   

 

台北的溫度

 

‎12:42 pm 台北市府前的溫度 - 40度 !

 

每月 固定 一次或以上的捐款, 略盡涓絲綿薄之力.

 

聚餐 - 三井日式料理

感謝有今天的機會, 好好補充蛋白質 與 視覺饗宴.
明天要 "肥" 去努力上 Body Pump 囉!

Mr. 2 餐廳

 

充滿設計感的餐廳

服務人員都是態度親切的年輕帥哥, 有型!

 

 

 

 

站前 6 F - 短期不開 II

 

 

8 / 11  的努力 -  得到國寶集團 黃 副董 的親口表示  -   不會 < 獨 資 > 經營 6F, 期待與其他經營團隊共同合作.     所以,   < 短期內 > 將無緣到 站前6F 運動了.

< 黃 副董 >說, 主因是 - 被破壞得太嚴重了, 整個 復原 加 成立 費用 超乎預期;  因此, 希望有其他團體能夠來共同合作....     有興趣的健身團體, 也可以好好準備, 等 國寶  <先 復原場地 >.     

副董 表示 : 復原場地很快,  那 - 就讓 事實 來說話吧!

讓我們能夠早日迎接真正讓會員, 老師們成為 贏家 的優質場所吧!

 

溫馨牽手情 - 高雄

 

 

 

 

溫馨牽手情

 

 

 

 

 

站前 6 F - 短期不開

Les Mills - 3rd Q

 

BODYPUMP 79 tracklist

Posted by: nzglen on: August 2, 2011

BODYPUMP 79 tracklist

Warmup: Higher – Logan S. feat. Mandy Brewer
Squats: Closer To The Edge – Mekon Garden
Chest: Party All Night (Sleep All Day) – Sean Kingston
Back: Written In The Stars (Sunny Dee Remix) – Jason Born
Triceps: Born This Way – Southern Light
Biceps: Livin’ On A Prayer – Altiyan Childs
Lunges: Grenade (Damn-R Mix) – Jason Born
Shoulders: J’Adore Hardcore (Extended Mix) – Scooter
Abdominals: We’ll Be Alright – Travie McCoy
Cooldown: The Crow & The Butterfly – Shinedown
Alternative 5 – Triceps: If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut) – Pandora BX

 

 

BODYCOMBAT 49 tracklist

Posted by: nzglen on: August 2, 2011

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• 1a. Down – Studio 88
  1b. New Divide (M & Ace Remix) – Rivendell
  02. Kick In The Teeth – Badlands Inc
  03. Barbra Streisand – Northern Accelerators
  4a. Lord Of The Rings – Nick Skitz vs Blissphoria
  4b. Hava Nagila – Alex M vs Marc van Damme
  05. Don’t Need – Hixxy & Technikore feat. Intraspekt
  06. Unfaithful (Nivara Remix) – Comeea
  07. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) – Swade
  08. Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix) – Trinity
  09. Dance With Me – 3OH!3
  10. Somewhere In The World – Altiyan Childs

 

BODYPUMP 78 tracklist

Warmup: Saturday – Basshunter

Squats: Beautiful Monster (Damn-R Remix) – Mick Lion

Chest: Sweet Child O’ Mine – Swade

Back: Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix) – Raindropz! vs Le Click

Triceps: Yeah 3x – Chris Brown

Biceps: Raise Your Glass – Pink

Lunges: Firework (Klub Smasherz Remix) – Galaxy Surfers

Shoulders: Welcome To Africa (Short Cut) – Paffendorf

Abs: Please Don’t Go – Mike Posner

Cooldown: Just A Dream – Fire & Ice

Alternate Biceps: Escape Me – Tiesto feat. CC Sheffield

NTC課 - Part II

 

颱風前夕的窗外

 

颱風 前夕的 窗外

 

 

聚餐 Lunch ( 好久不見 )

03-Aug. '11

又見面了 ~

可愛, 好穿的鞋

迷臉書, 愛用社群網站, 會變成沒用自戀族

 

 

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原文網址: http://www.nownews.com/2011/07/31/334-2731791_1.htm#ixzz1TmrVVnPc
2011年7月31日

 

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  英國牛津大學藥理學教授蘇珊．格林菲爾德認為常上社交網站將縮短人們的注意力，會變成以自我為中心的自戀者。（圖／取自網路）

 

近年來微網誌、臉書等社群網站興起，無限制地滲透進人們的生活，但有專家指出，現代人勤於更新動態、愛打卡或是更新照片，其實是想要引人注意、為得到朋友的關注，就好像幼兒時期想得到媽媽的回應與肯定一般。然而，這樣的網路世代，也造就了一群虛榮的「自戀族」。
英國牛津大學藥理學教授蘇珊．格林菲爾德（Susan Greenfield）認為，社交網站迅速崛起並滲進人們的生活，這樣的現象也引發出一系列的社會問題，致使全世界的人都亂竄回答。她表示，Facebook、Twitter和Bebo等社交網站將縮短人們的注意力，導致更多的年輕人「以自我為中心」。

超過1.5億的人使用Facebook與朋友們保持聯繫、分享照片與錄影，並定期更新他們的動態以及想法。另外有600萬名使用Twitter微博客服務，在網上發佈關於自己的簡短訊息。儘管這些網站受到大眾的歡迎，然而越來越多的心理學家以及神經科學家則認為，社交網站的出現是 弊大於利。


蘇珊認為每天仰賴網路生活的上千萬名網路社群使用者將會出現困擾，人們反復地接觸虛擬網路社區，將會使人們的大腦「重新連接」，長期使用社群網站，會 缺乏 注意力 和 溝通技巧，越來越「沒用」。

她說：「我擔心的是，現今的這些科技將導致年輕的網路族群被網路上的眾多聲色所吸引。勤於更新動態、愛打卡或更新生活照的人，其實就是為了 得到關注，這樣的做法與小嬰兒哭鬧就為了得到安慰以確認他們的存在無異，這樣的虛榮心恐造就一群自戀者」。

蘇珊指出，長期暴露在電腦遊戲、即時訊息、聊天室和社交網站將導致年輕族群擁有 較差的專注力，她表示：「孩子的大腦發育受損，因為他們沒有從事延續了幾千年的活動，那就是 確切的溝通。我不反對科技以及電腦，但是在他們從事社交網路之前，他們 需要學習如何與人進行真正的交流」。

現代人喜歡上臉書更新動態，學者認為此舉動是 - 想要引人注意、為了得到朋友的關注。