借花獻佛-茶禮盒

 

肥皂還有嗎？

土地面面觀

上午稅捐處繳完

見識親戚的〔溝通方式〕，

嚇人啊

林s 晚上也來電話了

我們都很在乎自己吃進身體裡的東西

要有機， 要無毒， 要沒塑化劑， 要低GI

可是放進自己腦子裡的東西， 你有好好把關

嗎？

人在快樂時跟悲傷時， 身體釋放出的化學物質是不同的。 也就是說， 焦慮與悲傷對身體的影響完全不輸食物呢

我們的大腦迴路， 時時刻刻被周遭接受的訊息影響著， 從小到大， 不知不覺， 塑造著你的人格， 你的思想， 你對自己的評價

同樣的情境， 只因你是樂觀還是悲觀， 可以有完全不同的解讀 。 所以人生要過的好， 正向很重要。 因為如果你腦裡都是負面思想， 就算身處榮華富貴， 你還是在地獄中

那要怎麼正向呢， 

1: 先從說的話開始

看看自己的用字或想法， 是不是很常用到愧乏用語 

譬如說：「我太笨， 我不行， 我買不起」

試著把這些用語完全從你字典裡刪掉 ， 這也包括你對別人的用語， 對事情的用語

改成：「我做的到， 我試試看， 我超幸運，這ㄧ切都很棒」

批評與抱怨都算是負面用語喔 

2: 學著感謝所有的事

練習每天感謝五件事。 可以是大事小事， 今天吃到美味的泡麵， 小孩安全的過了ㄧ天， 陽光灑在你臉上很舒服都算

我每晚都會感謝貓蛋來到我身邊❤️

3: 不要看新聞

新聞真的是現在社會散發最多負能量的東西了。 想要知道世界發生了什麼事， 請慎選媒體。 已經有非常多科學研究， 證實新聞與焦慮間的關係。 事實上90%的新聞與你都無關

4: 重新檢視你的交際圈 

我們每個人都是有能量的。 你在跟一個人相處時， 是覺得自己能量變好， 還是覺的被對方吸乾🤣

這真的很玄， 以前我人太好了， 什麼朋友都交， 後來我畫清界限。 如果跟ㄧ個人相處， 那人會讓我很累， 沒有成長， 沒有互相。 我就會遠離，馬上切割。 包括不停抱怨， 不斷要求， 壞心， 批評你的人

5: 多看正面的書， 多聽正面的podcast 

我們的大腦是會養成習慣的。 你習慣負面思考了30年， 要改變就要努力

光是早上起來聽ㄧ小時正面的podcast, 就可以完全改變ㄧ個人的心情與行動力。 

很多書籍與心理療程， 都有在教你如何養成正面思考的習慣。 我不旦自己練習， 也用在貓蛋身上， 目前成效可觀， 貓蛋是個極有自信的小孩🤣

我把這個叫做川普式教養法🤣

當我每天做到這些事， 當下沒有覺得大變化， 可是過個一年再來看

欸整體心情是真的有變好很多的 ， 看世界的角度不一樣了

最後推薦， 多看一些科學類書籍。 當你發現有科學家已經研究出人類如何延長壽命兩倍。 你就會覺得自己的憂慮很小很無聊